الكتلة الوطنية الديمقراطية  - NDB
Advertisement
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • المحطة الثقافية
    • ثقافة
    • أدب
    • مقالات ودراسات
    • فنون
  • المحطة العلمية
    • طب وصحة
    • علوم وتكنولوجيا
    • اقتصاد
  • حوارات وآراء
  • رياضة
  • المزيد
    • المنظمة العربية لحقوق الانسان
    • قرأت لك
    • معرض الصور
    • من صحافة العالم
    • منوعات
    • وثائق
  • مكتبة الفيديو
No Result
View All Result
الكتلة الوطنية الديمقراطية  - NDB
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • المحطة الثقافية
    • ثقافة
    • أدب
    • مقالات ودراسات
    • فنون
  • المحطة العلمية
    • طب وصحة
    • علوم وتكنولوجيا
    • اقتصاد
  • حوارات وآراء
  • رياضة
  • المزيد
    • المنظمة العربية لحقوق الانسان
    • قرأت لك
    • معرض الصور
    • من صحافة العالم
    • منوعات
    • وثائق
  • مكتبة الفيديو
No Result
View All Result
الكتلة الوطنية الديمقراطية  - NDB
No Result
View All Result

ما هو الوقت الأمثل لأخذ حمام شمس؟

مارس 12, 2017
in طب وصحة
0
585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

نشرت مجلة "Science of the Total Environment" موجزا عن دراسة للعلماء الإسبان حددوا من خلالها الوقت الأمثل لأخذ حمام الشمس.

You might also like

طبيب روسي يوضح متى يكون ضيق التنفس خطرا

“عادة” تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 20%

دراسة تفسر أسباب “ضبابية الدماغ” الناجمة عن إصابة “كوفيد-19”!

واتبع العلماء طريقة لتحديد الوقت الأنسب من خلال قياس أفضل كمية فيتامين "د" ينتجها جلد الإنسان تحت تأثير ضوء الشمس وقت النهار.

وينصح العلماء بأن يكون الإنسان تحت تأثير أشعة الشمس، في يناير/ كانون الثاني، مدة 20 دقيقة، بحيث يكشف ما لا يقل عن 10% من مساحة جسمه.

وفي أبريل/ نيسان، يكفي البقاء تحت تأثير الشمس مدة 10 دقائق، بشرط الكشف عن ربع مساحة الجسم، أما في شهر أكتوبر/ تشرين الأول، فيجب البقاء تحت تأثير الشمس مدة 30 دقيقة، وتعد تلك التوصيات مناسبة لمن يسكن في مناطق المناخ المعتدل والدافئ.

أما سكان المناطق الشمالية فيجب أن يقضوا فترة أطول تحت الشمس؛ لتلبية احتياجاتهم من فيتامين "د"، حيث يمكن أن تبلغ تلك الفترة وقت الشتاء 5.7 ساعات، بشرط تعريض 10% من سطح الجسم لأشعة الشمس.

ومن جهة أخرى فإن 10 دقائق بعد الساعة الـ 13.00، و20 دقيقة في الفترة ما بين الساعة الثالثة بعد الظهر والساعة الخامسة عصرا تعد كافية لتلبية المعدل اليومي لحاجة الجسم من فيتامين "د".

وتوصل العلماء إلى تلك الاستنتاجات بعد تحليل مواصفات إشعاع الشمس خلال شهر واحد في كل من المواسم المذكورة، وتنطبق المعلومات الواردة في الاستنتاجات على سكان إسبانيا ذوي الشعر الداكن، والعيون الرمادية والعسلية، واللون الأسمر للبشرة من غير نمش، أما أصحاب البشرة فاتحة اللون؛ فيجب أن يقضوا فترة أقصر تحت الشمس لتجنب التعرض للحروق، ما يعني أنهم لن يتلقوا فيتامين "د" بكميات كافية.

وأشار التقرير إلى أن بالغي السن المتوسط ينتجون 66% مما ينتجه الأطفال من فيتامين "د"، ويقترح الخبراء أن يعوض هذا النقص البيولوجي بتعاطي المكملات.

المصدر: نوفوستي

يفغيني دياكونوف

مما نشرنا

طبيب روسي يوضح متى يكون ضيق التنفس خطرا

فبراير 2, 2022

“عادة” تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 20%

فبراير 1, 2022

دراسة تفسر أسباب “ضبابية الدماغ” الناجمة عن إصابة “كوفيد-19”!

يناير 21, 2022

ثلاثة مؤشرات تظهر على الوجه قد تشير إلى الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض

يناير 18, 2022

أول “معركة بين الجنسين” تشن في الرحم مع صراع جينات الأبوين على الغذاء!

ديسمبر 28, 2021

مقدار التمرين الرياضي الذي يعمل بشكل أفضل للتحكم في ضغط الدم!

ديسمبر 23, 2021
Next Post

نداء الى جميع السوريين واحرار العالم ....

Discussion about this post

صفحتنا في فيسبوك

آخر ما نشرنا

صناعةِ الحَاضِرِ لمستقبلٍ مزدهر
لنا كلمة

صناعةِ الحَاضِرِ لمستقبلٍ مزدهر

مايو 11, 2023
الولادة من جديد
line

الولادة من جديد

مايو 1, 2023
سوريا-ياسر السليمان-باسل كويفي-صالح النبواني
line

سوريا-ياسر السليمان-باسل كويفي-صالح النبواني

أبريل 25, 2023
طواحين الهواء ، بين السياسة والاقتصاد
line

قراءة حول مبادرة عودة اللاجئين وتقاسم الموارد الاقتصادية …

أبريل 23, 2023
العبث السياسي والاعتدال
لنا كلمة

العبث السياسي والاعتدال

أبريل 18, 2023
دبلوماسية الكوارث داخليا وخارجيا.
اقتصاد

أداء الاقتصاد بين الحراك الاجتماعي والثقة بالمؤسسات

أبريل 14, 2023

صحيفة سياسية ثقافية فكرية متنوعة .

جميع الحقوق محفوظة © 2022
رفعت شميس – تصمصم مواقع الانترنت

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • المحطة الثقافية
    • ثقافة
    • أدب
    • مقالات ودراسات
    • فنون
  • المحطة العلمية
    • طب وصحة
    • علوم وتكنولوجيا
    • اقتصاد
  • حوارات وآراء
  • رياضة
  • المزيد
    • المنظمة العربية لحقوق الانسان
    • قرأت لك
    • معرض الصور
    • من صحافة العالم
    • منوعات
    • وثائق
  • مكتبة الفيديو

جميع الحقوق محفوظة © 2022
رفعت شميس - تصمصم مواقع الانترنت